對於試圖戒菸的人來說，最新的熱門話題是電子香煙或電子香煙。 似乎在一夜之間，這個行業如雨後春筍般湧現，成為一種據稱可行的戒菸解決方案，並且有充分的理由：電子煙實際上並不是香煙，它只是緩解你對尼古丁的渴望。 那麼，這真的是個好主意嗎？

電子煙與尼古丁貼片和口香糖屬於同一類別：尼古丁替代療法。 同樣，它與其他尼古丁替代方法存在完全相同的問題：它只是您戒菸衝動的創可貼。

當我試圖戒菸時，我幾乎嘗試了書中的所有技巧。 它們都不起作用，並且有充分的理由：當我用完後，我又繼續吸煙。 我從來沒有坐在那裡說，’哇，我現在真的可以去買一個尼古丁貼片！

當然，解決這個問題的方法是為您手頭使用的任何替代品提供充足的供應。 但是，當您在酒吧或與朋友外出時會發生什麼？ 每個人都在外面抽煙，你不會是那個打開他們的 relx 電子煙並抽幾口煙的人，比其他吸煙者高高在上。 它只是沒有意義。

實際上只有一種真正的戒菸方法：意志力。 許多人說冷火雞是最難戒菸的方法，而且有充分的理由：他們以完全錯誤的方式進行。 如果您知道自己在做什麼，並在開始之前踩掉對香煙的渴望，您將能夠戒菸並且永不回頭！